Mentale muskler – Hvordan bevare og styrke din mentale helse
I dette kurset med psykologspesialist Jan-Martin Berge, får du innblikk i hvordan du kan se muligheter i de utfordringene du møter. Resiliens er som en muskel med psykologisk motstandskraft. Dette kan læres og «muskelen» kan bygges over tid med målrettet innsats og rett fokus.
Vi møter alle små og store utfordringer i livet, men noen klarer å stå stødigere i motgang enn andre. Nøkkelen ligger i resiliens – vår mentale motstandskraft som kan trenes og styrkes som en muskel.
I dette kurset lærer du hvordan du kan ivareta egen og andres mentale helse, og bygge styrke til å se muligheter der andre ser hindringer.
Du vil lære mer om:
• Hva mental helse er?
• Hva psykiske plager og lidelser er?
• Hva resiliens er og hvordan styrker vi den?
• Hvordan se muligheter i dine utfordringer?
Litt om foredragsholderen:
Jan-Martin Berge er psykologspesialist med lang erfaring fra både privat og offentlig virksomhet. Han er en engasjerende formidler som kombinerer forskning, humor og konkrete verktøy for å skape bedre arbeidsglede, mestring og mental styrke. Jan-Martin ble kåret til «Årets Taler» i 2019 og er en hyppig brukt foredragsholder i både næringsliv og media. https://psykologberge.no/