Sykkelkurs med Jonas Orset - Få en pangstart på årets sykkelsesong

Bli med på sykkelkurs med Econa over fire kvelder og tråkk i gang årets sykkelsesong! Kursene ledes av Jonas Orset, profesjonell syklist og trener, som bl.a. har vunnet Trondheim-Oslo to ganger og syklet Gravel VM de siste tre årene.

Påmelding

Påmelding

Ved kurspåmelding samtykker du til at persondata relatert til kursdeltagelsen lagres og forvaltes av Econa.

Ta frem landeveissykkelen og gjør deg klar for sesongen. Kurset vil gå over fire kvelder hvor vi tar for oss teori, tempo, bakker og lagtempo. Under hver økt vil Jonas være instruktør og komme med individuelle tilbakemeldinger på hvordan du kan bli bedre. 

Vi serverer noe lettere mat og drikke på øktene.

Program:

Teori og Introkurs - mandag 24.mars kl 18.00-19.30 Oppmøte Kongens gate 6, 0153 Oslo

Bli klar til sesongen Hør mer om kveldstreningene med Econa Lær om vårrengjøring/forberedelse av sykkel Bli inspirer til mer sykling

Tempoøkt mandag 31.mars kl 18.00-19.30
Oppmøte Brekkekrysset (starten av Maridalen)

Sykle raskere Fartstrening med 3*8 min intervaller Tips med video til mer aerob posisjon for å sykle raskere Finn flyten på intervallene, tips til å holde momentum 

Bakkedrag - mandag 7.april kl 18.00-19.30
Oppmøte Circle K, Bogstad Camping, Ankerveien 121, Oslo Bedre i motbakke 4*6 minutter i Olaf Bulls vei Tekniske tips til å sykle raskere og mer effektivt oppover Finn flyten 

Lagtempo Rulle - mandag 28.april kl 18.00-19.30
Oppmøte krysset Dronning Eufermiasgate/Ring 1 Raskere med andre Felles sykling til Hvervenbukta Lagsykling/rullesykling tur/retur Gamle Mossevei til Tusenfryd Spurtopptrekk siste 5 km

Ønsker du å ta ny KOM, skal du sykle Styrkeprøven eller har du et annet sykkelmål denne sesongen, meld deg på. 

Kurset forutsetter at du stiller med eget utstyr og har noe erfaring med landeveissykkel fra tidligere.